Regelmaat (Oma’s wijsheden deel 3 van 3)

Een andere regelmaat die bij mij met golven terugkomt is de regelmaat in het sporten. Het laatste jaar merk ik dat ik weer regelmatiger sport. Maandag yoga kundalini, woensdag volleybal, vrijdag power yoga. Tijdens enkele schoolvakanties of met sommige nationale feestdagen gaan de lessen niet door. Juist dan merk ik ineens wat regelmaat met je doet. Ik mis de energie die ik op die momenten kwijt kan en ook weer op doe. Ik merk aan mijn lichaam dat het de stretches en beweging mist. Vaak komt er bepaalde onrust opzetten en weet ik dat het tijd wordt om vervanging te zoeken.

Je lichaam heeft niet alleen behoefte aan regelmaat in beweging, maar ook bij slaap, inspanning en ontspanning. Sommige personen kunnen prima zonder regelmaat, maar de meeste personen die ik spreek zijn zeer gebaat bij een precieze herhaling.

En dat is precies waarom regelmaat is opgenomen in deze spreuk. Het geeft body aan de rust en reinheid. Zonder regelmaat, zonder volharding en discipline zouden ze falen. Reinheid en rust zijn niets als ze niet structureel worden toegepast. Het zijn voor vaders en moeders de vuistregels die door worden gegeven aan het kind. Iedere keer wordt er weer teruggegrepen naar deze simpele gedragingen. Simpel, maar bij regelmatige herhaling heel effectief en impactvol.

Om meer regelmaat in je leven toe te passen kun je nadenken over jouw normaal of jouw baseline. Als je het idee hebt ontspoord te zijn van jouw normaal, of veel moeite moet doen om je aan de regelmaat te houden die jij graag zou uitvoeren, dan kun je een hel-week toepassen.

Een hel-week is een week waarin jij je heel strak aan je planning gaat houden. Je kunt bijvoorbeeld vroeg opstaan, beginnen met sporten, mediteren en/of lezen. Vervolgens voer je dat gedrag uit wat je graag altijd wil uitvoeren. Als je heel gezond wilt eten eet je heel gezond. Je laat de snacks liggen en maakt het jezelf voor één week wat moeilijker dan normaal. Op die manier haal je de regelmaat weer aan in je leven, zij het op een hele strakke manier. Je voelt wat het met je doet en beslist na die week wat je wilt blijven doen of wat je wilt loslaten. Je creëert een nieuwe normaal en ondervind wat wel of niet werkt.

Rust, reinheid en regelmaat is wat mij betreft een drie-eenheid die steeds veranderd naarmate ik verander. En toch blijft ze terugkomen. Een krachtige wijsheid waar menig kind mee is opgegroeid.

Heb je vragen over de hel-week, vind je de blogs leuk of wil je graag meer weten over een bepaald onderwerp? Laat het me weten middels een reactie, dat kan ik zeer waarderen.