De knop in je hoofd omzetten

Je geest en mindset zijn heel bepalend. Ze zijn niet tastbaar en daardoor heel moeilijk begrijpbaar. Het blijft zo abstract. Maar ze hebben zoveel invloed op je gedrag en je houding ten aanzien van je eigen gedrag. Invloed die van het een op het andere moment kan veranderen. En die invloed is zo sterk, dat het soms moeilijk is ertegenin te gaan.

Vaak heb je niet eens het gevoel ertegenin te kunnen gaan. Of weet je simpelweg niet waar de verandering precies vandaan komt. Er is geen directe reden voor aan te wijzen, maar toch verandert je gedrag.

Het volgende voorbeeld kent iedereen. Je belooft een kind een ijsje te gaan halen. Je gaat wandelen en helaas, de ijsboer is dicht. Er is niets veranderd in wat het kind had: het heeft geen ijsje en krijgt geen ijsje. Maar in de verwachting is wel degelijk iets veranderd. Het kind heeft zich ingesteld op het krijgen van een ijsje, het heeft de overtuiging gecreëerd dat ze dadelijk kan genieten van een koude lekkernij.

En op dat moment is het heel erg lastig om de knop om te zetten dat je iets niet meer krijgt. Maar waarom is dat zo moeilijk?

Het loslaten van bepaalde overtuigingen kan veel met je doen. Nu is het voorbeeld van een ijsje halen maar een banaal voorbeeld. Ervoor kiezen om ineens niet meer vegetariër te zijn doet iets met je identiteit. Mijn familie en vrienden waren eindelijk gewend dat ik ‘anders’ at, en nu eet ik ineens weer mee, op de vullers zoals rijst; pasta en brood na.

Hoe kun je dit actief veranderen? Een knop omzetten zoals bijvoorbeeld bij een besluit om te stoppen met roken is voor de meeste personen heel erg moeilijk. Je dient vaste patronen van gedrag te doorbreken en je identiteit aan te passen van roker naar niet-roker.

Er zijn allerlei redenen die ten grondslag kunnen liggen aan je gedragsverandering. Dit zijn de excuses of redenen waarom jij bepaald gedrag goedpraat of verantwoord aan jezelf.

Deze redenaties van goed- of afkeuren kun je ergens hebben gehoord, en plots zitten ze zo diep in je geest dat het je niet meer loslaat. Je bent je gaan identificeren met deze gedragsregels of wilt je ermee gaan identificeren. Dat betekent dus dat je het oude gedrag afkeurt, of in ieder geval niet meer tolereert.

Het proces van de knop omzetten is voor iedereen anders. De een heeft ijzeren discipline en werkt zich er op wilskracht doorheen. Anderen schieten door in het tegenovergestelde gedrag om zodoende het oude gedrag te compenseren, waarna ze vervolgens op een gezonde balans trachten uit te komen. Weer anderen hebben ontzettend veel support nodig en kunnen het niet alleen.